A mai rohanó világunkban sajnos igen keveset tudunk foglalkozni önmagunk egészségével, fittségével. Nem tudunk odafigyelni a rendszeres testmozgásra, és a helyes táplálkozásra. Ezért sajnos igen gyakori probléma hazánkban is az egészségtelen életvitel, ami pedig túlsúlyhoz, megbetegedésekhez, önbizalomhiányhoz, és rossz közérzethez vezet.
Ezt felismerve világszerte egyre több edzőterem nyílt, hogy ezzel adjon lehetőséget ezen emberek számára a sportosabb, és egészségesebb életvitelhez. Ezzel együtt egy új szakma is megjelent, ami a személyi edző elnevezést kapta.
A személyi edzők megfelelő ismerettségekkel rendelkeznek, hogy minden egyes embernek személyre szabott edzéstervet, és táplálkozási tanácsokat adjon, hogy ezzel biztosítsa a megfelelő fejlődésünket.
Bemutatja, és segít elsajátítani a gyakorlatok helyes kivitelezését, hogy a lehető legnagyobb biztonsággal tudjuk elvégezni az adott feladatot. Megfelelő tanácsokkal lát el, hogy mivel tudjuk még edzőtermen kívül is segíteni az egészségünket, és a fejlődésünket. Nem utolsó sorban motivál is minket, hogy legyen elég kitartásunk és akaraterőnk, hogy elérjük a kitűzött céljainkat.
Tehát mit is tartalmaznak a személyi edzések?
- Személyre szabott edzésterv kialakítását céljainktól függően
- Gyakorlatok helyes, és biztonságos bemutatását
- Gyakorlatok alatti segítségnyújtást
- Táplálkozás tanácsadást
- Szaktanácsadást
Manapság már az összes konditeremben vannak már képzett személyi edzők. Minden kezdőnek erősen ajánlott edző segítségét kérni legalább az első pár hónapban, amíg sikeresen elsajátítja a gyakorlatokat, és kellő tudást szerez mind az edzés, mind a táplálkozás terén. Ezzel biztosíthatjuk magunknak a biztonságos és megfelelő fejlődést.
Az egyik leggyakoribb hiba a termekben, hogy az éppen egyik ott edző ember tanácsát fogadjuk meg (ami persze neki lehet, hogy jól bevált, de nekünk közel sem biztos, hogy az a módszer lesz a megfelelő), ahelyett, hogy egy képzett oktató véleményét kérnénk ki. Sokan pedig úgy kezdenek neki az edzéseknek, hogy ők mindent tudnak, és nem kell nekik semmi segítség, hiszen mi lehet ebben olyan bonyolult.
Nos, náluk igen nagy a sérülések bekövetkezésének veszélye, hiszen a szabálytalanul kivitelezett gyakorlatok súlyos balesetekkel járhatnak, és emellett a fejlődésük is jóval lassabb lesz.
Tehát ne féljünk személyi edző segítségét kérni, hiszen ők értünk vannak, és szívesen segítenek, bármi gondunk is adódna.
1. kovács kitti − 2010. május 10. 10:35
szeirintem mindenkinek kéne edzeni
2. Renato − 2011. szeptember 7. 15:45
Kedves Topi,
Én 29 éves vagyok, és személyi edzőt keresek fogyás és szálkásodás céljából.
A helyzet nem ilyen egyszerű, mert kb. 1 hónapja volt egy urológiai műtétem ami miatt le kellett álljak a sportolással, ezért most szeretném folytatni óvatosan. Egy új edzéstervvel, ami nem megerőltető egyenlőre.
Ebben szeretném a segítségedet kérni!
(A 19. ker.-ben lakom, úgy olvastam ott is tartasz edzést, nekem tökéletes lenne az-az edzőterem.)
Heti max 2x tudnék járni, mert mellette mást is sportolok (bár ezt most szüneteltetem).
Kérlek jelezz ha tudsz ebben segíteni, tanácsot adni.
Köszönöm!
Szép napot.
3. Modell leszek! Magazin − 2011. szeptember 8. 10:04
Kedves Renato, Topi már nem szerkesztője az oldalnak, így valószínű nem is olvassa a kommenteket. Üzeneted továbbítottam neki.